La biotine est un produit naturel qui s’utilise en cure pour notamment améliorer l’état des ongles et des cheveux. Cette tendance venue tout droit des États-Unis il y a quelques années est actuellement très répandue en France. Voici tout ce que vous devez savoir sur la biotine, les conséquences de sa carence, ses bienfaits et sur quels sites en acheter.
Contents
- 1 La biotine : qu’est-ce que c’est et comment en apporter à l’organisme ?
- 2 Les conséquences de la carence en biotine
- 3 Pourquoi faire la cure de biotine ?
- 4 Combien de temps pour observer les résultats de la cure de biotine ?
- 5 La biotine est disponible sur Amazon
- 6 Autres sites sur lesquels acheter la biotine
La biotine : qu’est-ce que c’est et comment en apporter à l’organisme ?
La biotine est une vitamine naturellement contenue dans le corps. Elle est appelée vitamine B8 ou vitamine H. Dans les pays anglo-saxons, elle est aussi désignée sous le nom de vitamine B7.Cette vitamine est synthétisée par le corps humain pour sa majeure partie. Toutefois, les quantités produites par le corps ne sont pas suffisantes pour couvrir tous les besoins, c’est pourquoi il est nécessaire de compléter ces apports par l’alimentation.
En effet, la vitamine B8 n’est stockée qu’en très petite quantité dans le corps et est quotidiennement éliminée par les urines. C’est une vitamine indispensable à tout être vivant. Elle joue un rôle important dans le métabolisme impliquant les graisses, les glucides et les acides aminés. Cette vitamine vitale est présente dans la plupart des aliments, bien qu’en petite quantité.
Les aliments les plus recommandés pour combler une carence en vitamine B8 sont :
- les œufs,
- la viande,
- le poisson et
- la patate douce.
Les noisettes, l’avoine et la levure de bière contiennent également d’importantes quantités de biotine. Vous pouvez également prendre des compléments alimentaires sous forme de gélules ou de comprimés.
Les conséquences de la carence en biotine
Les carences en biotine sont rares, elles s’observent toutefois chez les personnes souffrant d’insuffisance rénale. Une carence en biotine présente des symptômes physiques visibles. Sur la peau, une carence en vitamine B8 peut causer des irritations cutanées, notamment des dermatites. Sur les ongles, qui ont tendance à se dédoubler et à être particulièrement mous et cassants. Sur les cheveux, on peut observer une importante perte des cheveux.
Cependant, tous ces symptômes peuvent également être causés par tout un tas d’autres raisons n’impliquant pas la présence ou non de biotine. Le diagnostic d’une carence en biotine ne peut donc pas être posé uniquement à l’aide de ces observations.
Pourquoi faire la cure de biotine ?
La biotine est une vitamine nécessaire à votre corps. Ainsi, vous supplémenter en biotine ne pourra vous faire que du bien. Elle est bénéfique non seulement pour vos cheveux, mais également pour votre peau et vos ongles, par exemple. Il n’existe pas d’étude scientifique prouvant la bonne efficacité de la biotine sur l’amélioration de la santé des cheveux. Toutefois, les effets positifs sont observés par la grande majorité des personnes qui effectuent régulièrement des cures.
Par ailleurs, vos ongles devraient eux aussi se raffermir, devenir plus résistants, voire pousser plus vite après une cure de biotine. Il s’agit d’un produit 100% naturel qui n’a donc aucun effet secondaire sur votre corps ou votre santé. Enfin, la biotine est financièrement accessible, puisque l’on peut réaliser une cure de 6 semaines juste pour une vingtaine d’euros environ. La cure est peu contraignante puisqu’il consiste simplement d’ingérer un comprimé à l’heure des repas.
Combien de temps pour observer les résultats de la cure de biotine ?
La cure de biotine s’effectue par voie orale, et non par application directe d’un produit sur les cheveux. Par conséquent, il vous faudra être un peu patient(e) pour observer les premières améliorations. D’après les personnes ayant testé cette cure, les premiers résultats sont normalement visibles au bout d’un mois environ, soit 4 semaines de cure.
Au bout de 6 semaines, vos cheveux auront retrouvé une véritable vitalité ; ils auront gagné en force, en souplesse et en brillance. Toutefois, les effets de la biotine peuvent vite se manifester ( avant 4semaines) certaines personnes tandis que chez d’autres, ça prend plus de temps. Le temps moyen pour observer les résultats de la cure de biotine est de 5 semaines.
La biotine est disponible sur Amazon
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Autres sites sur lesquels acheter la biotine
Plusieurs sites mettent en vente la vitamine vitale que constitue la biotine.
AliExpress
AliExpress est également une boutique en ligne très utilisée pour acheter des produits à des prix beaucoup moins chers que chez Amazon. Il s’agit d’une grande multinationale chinoise spécialisée dans l’e-commerce et l’informatique. AliExpress vend un large éventail de produits et d’articles, de la mode, de l’électronique, ainsi que des produits pharmaceutiques, dont la biotine.
Cdiscount
Le site perd 2 places sur l’année 2021, mais reste parmi les plus privilégiés du classement. Avec une interface d’utilisation facile et rapide, l’achat de biotine est devenu une habitude sur le site Cdiscount pour des milliers d’internautes.
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